洛阳街舞

1、健身钢管舞分为杆上技巧，杆下舞蹈动作两部分：杆上技巧能使您身体的每一块肌肉得到有效地锻炼，特别是手臂、大腿、臀部、腰部，能够起到很好的***塑身效果；杆下舞蹈动作融合了性感爵士、肚皮舞、芭蕾等多种舞蹈元素，既要体现舞者的柔韧性又要有热情奔放的刚强之感，从而锻炼胸、臂、臀部等肌肉的协调分布，从而增加您的性感与自信。2、不能作为健身为主，这种舞跳得不能太过柔软和舒放，以便有夜总会“热舞”之嫌，又不能跳得太过刚硬而失去了舞蹈的美感。而且由于活动量大，在起舞时比较好先做一些扩展的动作和暖身运动等。【戴斯尔国际舞蹈艺术学校】十年磨一剑，因为专注，所以专业!浦东新区扇子舞哪家培训机构好-推荐咨询杭州戴斯尔培训机构！洛阳街舞

跳舞僵硬产生的原因

肌肉用力过度，也就是肌肉的控制力不好，错误的认为动作越大越好，所以就过度用力，造成了动作不能连贯。舞蹈自始至终都在使劲的跳，很卖力，很认真，但仿佛是机器人在跳舞，却少了自然与柔美。

什么是控制力

控制来源于先天，但控制力却是通过后天的练习达到的，控制力其实是一种驾驭自己身体收放的能力；控制力是舞蹈中很重要的一种能力，掌握好了这种力量应用的方法，就可以让你的舞蹈行云流水，自然迷人；有些人错误的认为身体越有力，控制力就越好，却不知道何时收，何时应该放，何时动作应该大，何时动作应该小，其实这些技巧动作都是跟着音乐变化动作的大小和快慢的。

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学舞蹈兴趣是比较好的老师吗？ 不，坚持才是。

如果有毅力，兴趣是可以建立的。而没有毅力，就算是开始有兴趣，遇到困难后也会失掉兴趣的。

任何一门艺术的学习都需要时间的磨练……人们学艺术的一般规律：第一步：有兴趣（1、好奇2、新鲜）第二步：没兴趣（1、累2、没时间玩3、没别人学的好）第三步：坚持（1、被逼着学2、成绩好）第四步：有兴趣（1、学的好2、心中有理想）总结规律：有兴趣—没兴趣—被逼学习—有兴趣—真热爱！大部分初学者在第二步时就放弃了，理由相当充分：没兴趣了！任何光鲜亮丽的背后都是付出努力的结果

现在的越来越多人学跳舞，他们中的大多数都并不是想成名成家，享誉全世界。所以当感到没兴趣或者累的时候，就会对自己说：“唉，不想学就别学了吧，反正我也不是为了当舞蹈家！”于是慢慢就半途而废了。不坚持的人就是这样，会因为各种原因而失去对舞蹈的兴趣，尤其学舞蹈又比较苦一些，但学跳舞**重要的就是坚持，只要坚持下去，你就会发现，之前的苦和累都是值得的。

为什么有的女孩并不胖，但看起来线条还是不够完美，总显得软塌塌、松垮垮的，因为不胖，并不**紧致。钢管舞其实是练肌肉的，但它却不会像器械那样容易让肌肉变得粗大。它跟瑜伽一样，通过各种拉伸运动来拉长并紧实肌肉，只会让全身变得更加紧致，特别适合女孩子练习。钢管舞又不同于瑜伽，它不如瑜伽那么安静，却比瑜伽更有女人味。在跳钢管舞中，你享受到的那种自我陶醉的感觉，是瑜伽无法给予的。不仅如此，它还能锻炼到一些平时很难锻炼的部位，比如背部、后腰部，这些可都是MM们**想收紧的地方。钢管舞是结合了力量和舞蹈的协调性，***效果很明显，所以不少健身房的教练都纷纷转行做钢管舞教练！戴斯尔专业钢管舞学校是专业钢管舞学习培训及考证强化学习机构.目前课程推出的有:爵士钢管舞,风情钢管舞,健身***钢管舞,**领舞,摇滚秀舞.等一系列时尚品位的舞蹈满足不同女性需求.使得身姿优雅,气质出众.青浦区扇子舞哪家培训机构好-推荐咨询杭州戴斯尔培训机构！

害怕在人前跳舞，不自信，可以这样解决。

建立自信和平常心培养并建立自信，这里的自信跟性格有关，性格内向的人，都是在熟人面前放得开，陌生人面前相对拘谨。在熟人面前也不是因为胆大，而是处在一个相对熟悉安全的环境，所以不会紧张害怕，也没那么多顾虑。不自信是因为什么呢？自己需要分析原因：是动作和拍子没记住？还是基本功不好跳舞不好看？不管什么原因，都要正确去面对，通过不断练习去克服，把自信当作一种能力，去学习得到这种能力，才能建立起自信。把动作练得滚瓜烂熟，把拍子搞得清清楚楚，再把舞蹈跟音乐跳个100遍！如果能练习到这种程度，还有什么好怕的呢？即便脑子一片空白，身体都能自己把舞跳完。假如，课后不练习，下节课学新的又跟不上，这样怎么能建立自信呢？大部分人刚开始跳舞都是不自信的，这没什么关系，重要的是你为建立自信做了什么？因此，可以总结出经验：通过大量练习自己先找到自信，才能在展示时少些紧张和害怕；然后找个小的展示机会挑战一下。如果真想解决这个问题，一定要先迈出第一步，不迈出去永远解决不了。即便我们知道这一步不一定能成功，都还是要迈出的。失败就总结经验，下次再来过，不断变好。 浦东新区街舞哪家培训机构好-推荐咨询杭州戴斯尔培训机构！贵阳形体舞

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